松田恵美子の

身体感覚・瞑想ヨーガ

風のしらべを観る 感じる

日時:月1回  

場所:都内近郊 

講師:松田恵美子

松田恵美子主宰のホームグラウンドの教室です。

毎月1回のペースで教室を開いています。

少人数での開催です。しばらくのあいだ募集を行っていません。

●自然体で、自然におとずれる「瞑想」のひととき
身体感覚講座では「上虚下実(じょうきょかじつ)」という身体の状態を目指します。それは、下半身は充実感に満ちていて安定感があり、上半身は余分な気張 りなく力が抜けていて、それでいてしなやかな強さをかねている、という状態。そんな状態を「自然体」といいます。背骨にそってスーっと身体全体が澄んでいき、思考はとまり雑念が消えていく、そんな気持ちよさを味わうことができます。


●お問い合わせ :

メール:greenfingers.nature.school@gmail.com